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Dos pérdidas que entristecen a las salas

Dos pérdidas que entristecen a las salas

ElKafka y el teatro Del Abasto, de luto

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lanacion.com | Espectáculos | Domingo 13 de julio de 2008

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BENEFICIOS DE LA RELAJACIÒN I

La tensión muscular es uno de los componentes de la ansiedad. Se trata de un mecanismo generalmente automàtico e involuntario,pero que podemos aprender a controlar voluntariamente, igual que la respiraciòn o los pensamientos.
La tensiòn y la relajaciòn son estados del organismo que corresponden a dos partes del sistema nervioso autònomo: el simpàtico y el parasimpàtico. Cuàndo estamos nerviosos, asustados, enojados, etc., nos hallamos bajo el control del sistema nervioso simpàtico. Es llamado sistema de alarma, lucha, huìda o emergencia. Su activaciòn implica una serie de cambios fisiològicos entre los que se incluye la tensiòn muscular.
Si tomamos una clase de gimnasia adecuada a las particularidades de nuestro organismo con un personal trainer, y dedicamos 15' (quince) al segmento de relajaciòn, lograremos que: es el sistema parasimpàtico el que toma control en nuestro organismo. Entonces la tasa cardìaca se reduce, la respiraciòn vuelve màs lenta, la tensiòn muscular disminuye y se nota una sensaciòn de relajaciòn, o incluso de pesadez muscular. La activaciòn del sistema nervioso simpàtico es incompatible con la activaciòn del parasimpàtico y viceversa. Por lo tanto, si estàs relajado no puedes estar tenso a la vez.